July 5

諏訪湖マラソンが中止となり、もともと長距離は得意でないということもあって、ランニングをサボっております。

その影響で汗をかく量が減っていて、かつ不定期になっているものですから体がすっきりしません。

ちょっとした水分の取り方によって明け方にトイレで目が覚めたりするので睡眠も不安定。

運動しないことによる体の異変がすぐにわかるので対処しなくてはならないのですが、歳との戦いが難儀です。

以前のように早くリカバリーしないので、運動の強度やサイクルを調整しないといけません。

いざ走ったり、ウェイトトレーニングすると「んっ、今日は調子いいぞ・・・」と思ったりするとやりすぎてしまう。

調子が悪いときにもなんだかんだといっては頑張りすぎてしまう性分なので、抑制するのが大変です。

オーバートレーニングとのお付き合いが難しい。

 

この週末は頂戴したスウィーツを食べまくったので、お腹がポンポコリンです。

梅雨が明けそうにないのですが、ランニングしないとまずいです。

いやいや、仕事も頑張らなくてはいけないです。