Oct. 15

冷たい雨の日曜日。
しばらく続いていた週末の小春日和はどこへやら。
今日も諏訪湖一周。
6人しか走っておりませんでした。
女性が3人頑張っておられました。
最近は山もそうですけど、女性がアクティブに活動するようになりましたね。
女性が参入してくるとファッションが明るくなるのでいいことだと思います。

順調に体重が減ってきておりまして、もう少しでお腹も板チョコが見えてきそうです。
ダイエットというのはそんなに難しいことではありません。
本人のやる気次第です。
体の収支の問題ですので、簡単に言えば、食べる量を減らすか、運動などで消費を増やすしかありません。
できない人はそもそも決心していないだけです。
わたくしは甘いものが大好きなのですが、劇太りすることはありません。
その分運動するので。
体脂肪を10%以下に保とうという気持ちはありませんし、甘いものは食べたいのでちょうどいい具合になっているということです。
自分の体の状態というのはある程度はコントロール可能なので、自分を分析していけば心のあり方も見えてくるもの。
生きている以上は「食べたいものは食べたい」。
体を健康に保つためには、運動して消費するのが一番。
食べるのをあまり我慢したくないでしょう?
さあ、みなさん。
トレーニングを始めましょう。